တိုင္းရင္းေမ ဗန္တို (မနီနီ ေရးသားျပဳစုၿပီး သိုင္းဦးခ်စ္သန္း တည္းျဖတ္သည္)

ဆရာမ မနီနီေရးသားၿပီး ဆရာႀကီး ဦးခ်စ္သန္း ကိုယ္တိုင္ ျပန္လည္တည္းျဖတ္ ထုတ္ေ၀ခဲ့တဲ့ တိုင္းရင္းေမ ဗန္တို စာအုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစာအုပ္ေလးထဲမွာ ဗန္တိုနည္းေပါင္း-၁၀၀ ကို ႐ုပ္ပံု ၁၆၆-ပံု နဲ႔ ေ၀ေ၀ဆာဆာ ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။

တိုင္းရင္းေမ ဗန္တို (မနီနီ ေရးသားျပဳစုၿပီး သိုင္းဦးခ်စ္သန္း တည္းျဖတ္သည္)

တိုင္းရင္းေမ ဗန္တို (မနီနီ ေရးသားျပဳစုၿပီး သိုင္းဦးခ်စ္သန္း တည္းျဖတ္သည္)

လူတို႔သည္ ေခါင္းငံု႔ေနသူကို အႏိုင္က်င့္တတ္၏။ မခံခ်င္သူကိုမွ ေလးစားစိတ္ ႐ွိၾကသည္။ (ပီမိုးနင္း)

တိုင္းရင္ေမ ဗန္တို စာအုပ္ပါ နည္စနစ္မ်ားသည္ တိုင္ရင္းေမဂ်ာနယ္တြင္ ဆရာမ မနီနီ ေရးသားခဲ့သည့္ ဗန္တိုနည္းစနစ္မ်ားကို စုစည္းထားျခင္းျဖစ္သည္။ အနယ္နယ္ အရပ္ရပ္မွ  သိုင္းဗန္တိုပညာကို ဆရာမ်ားႏွင့္ ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် ဆည္းပူးရန္ ခက္ခဲေနသူမ်ားအတြက္ အဓိကဦးတည္ ေရးသားထားျခင္း ျဖစ္သည္။

မည္သို႔ပင္ ျဖစ္ေစကာမူ တတ္ၿပီးသူ သိုင္းသမားမ်ားအတြက္ လွန္ေလွာစရာ၊ ကိုးကားစရာ အေထာက္အကူျဖစ္ၿပီး မတတ္ေသးသူမ်ားအတြက္ အားကိုးအားထားျပဳႏိုင္မည့္ စာအုပ္ျဖစ္သည္။ တိုင္းရင္းေမ ဗန္တို စာအုပ္သည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ လူဆိုး၊ လူယုတ္မာ၊ လူမသမာတို႔၏ ေဘးမွ အကာအကြယ္ အေစာင့္အေ႐ွာက္ေပးမည့္ မိတ္ေဆြေကာင္း၊ အေဖာ္မြန္ ျဖစ္သည္။

အမွန္စင္စစ္ ဤစာအုပ္သည္ တိုင္ရင္းေမ ဗန္တို ဟု အမည္ေပးထားေသာ္လည္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ဟု ရည္မွန္းၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားသာ အသံုးျပဳႏိုင္မည့္ နည္းမ်ားအေနျဖင့္ ေရးသားထုတ္ေ၀ခဲ့ျခင္း မဟုတ္ပါ။ သူတစ္ပါး၏ လက္ေရာက္ေစာ္ကားမႈမ်ားကို မခံလိုသူ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး၊ ႀကီးႀကီး၊ ငယ္ငယ္၊ ႐ြယ္႐ြယ္၊ လတ္လတ္၊ ကေလး သူငယ္ ပါမက်န္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ေသာနည္းမ်ားကို ဗန္တိုပညာမွ စိစစ္ေဖာ္ျပေပးထားျခင္း ျဖစ္သည္။

အားႏြဲ႕ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားပင္ ထိေရာက္စြာ အသံုးျပဳႏိုင္ေသာ နည္းမ်ားျဖစ္၍ အားႀကီးသန္စြမ္းေသာ အမ်ိဳးသားမ်ား အသံုးျပဳပါက ပိုမိုထိေရာက္ အသံုး၀င္မည္ကို လက္ေတြ႕ျပဳလုပ္ၾကည့္မွ ပိုမိုသေဘာေပါက္လာမည္ ျဖစ္သည္။

ဗန္တိုပညာသည္ စနစ္တက် တတ္ေျမာက္ေသာ ဆရာမ်ားႏွင့္ သင္ၾကားရပါက အတတ္ျမန္ေသာ ပညာျဖစ္သကဲ့သို႔ အေလ့အက်င့္ မ႐ွိပါက အလြယ္တကူပင္ ေမ့လြယ္၊ ေပ်ာက္လြယ္ေသာ ပညာလည္းျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဤစာအုပ္ပါ နည္းစနစ္မ်ားကို တတ္ေျမာက္႐ံုမွ်ျဖင့္ တင္းတိမ္ေနပဲ အၿမဲမျပတ္ ေလ့က်င့္ေနသင့္သည္။

တိုင္းရင္းေမ ဗန္တို စာအုပ္ပါ နည္းမ်ားသည္ လက္ေရာက္ ေစာ္ကားမႈမ်ားကို ခုခံကာကြယ္ေသာ နည္းမ်ားျဖစ္သည္။ တိုင္းရင္းေမ ဗန္တို စာအုပ္ကို ေၾကညက္ထားပါက ဗန္တိုပညာကို ဆက္လက္ ေလ့လာရာတြင္ အေထာက္အကူ ျပဳႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ စာကိုဖတ္၊ ပံုကိုႀကည့္႐ံုမွ်ျဖင့္ မလံုေလာက္ဘဲ ဇြဲ႐ွိ႐ွိျဖင့္ ႀကိဳးစားေလ့က်င့္ႏိုင္ပါက အေရးႀကံဳလွ်င္ အမွန္တစ္ကယ္ပင္ သက္လံုေကာင္းႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။

ဤစာအုပ္တြင္ ထီးႏွင့္ ကာကြယ္နည္းမ်ား၊ လက္နက္မဲ့ ကာကြယ္နည္းမ်ား၊ လက္မႏွင့္ ထိုးရန္နည္းမ်ား၊ ပါးကို ရန္ျပဳလာသည္ကို ကာကြယ္နည္းမ်ား၊ ေျခေထာက္ျဖင့္ ခုခံတိုက္ခိုက္နည္းမ်ား၊ တံေတာင္သံုးနည္းမ်ား၊ အလြယ္ဆံုး ဗန္တို ခုခံနည္းမ်ား၊ ဆံပင္ဆြဲျခင္းကို ႐ုန္းထြက္နည္းမ်ား၊ လက္ပင္းညစ္ျခင္းကို ခုခံနည္းမ်ား၊  လက္ဖမ္း လက္ခ်ဳပ္ ျဖဳတ္နည္းမ်ား စသည္ျဖင့္ အားကိုးဖြယ္ရာ သိုင္းဗန္တိုနည္းလမ္း အသြယ္သြယ္ ပါ႐ွိပါသည္။

၀န္ခံရန္႐ွိသည္မွာ တိုင္းရင္းေမ ဗန္တို စာအုပ္သည္ Thaing Wizard မွ scan ဖတ္၍ ျပဳလုပ္ထားေသာ စာအုပ္မဟုတ္ပါ။ ႐ွား႐ွားပါးပါး အင္တာနက္တြင္ ႐ွာေဖြေတြ႕႐ွိဖူးေသာ တစ္အုပ္တည္းေသာ ျမန္မာလိုသိုင္းပညာရပ္ဆိုင္ရာစာအုပ္ ျဖစ္သည္။ Myanmar Family Forum (ျမန္မာမိသားစုဖိုရမ္) မွ download ရယူခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ဤစာအုပ္တြင္ အခ်ိဳ႕ေသာေနရာမ်ား၌ စာ႐ြက္အလြတ္မ်ားကို ေတြ႕ရမည္။ သို႔ေသာ္ စာမ်က္ႏွာ ေက်ာ္သြားျခင္းမဟုတ္။ အားလံုးအျပည့္ အစံုပါပါသည္။ အခ်ိဳ႕ေသာေနရာမ်ား၌ စာမ်က္ႏွာလြဲေနသကဲ့သို႔ ေတြ႕ရမည္။ သို႔ေသာ္ စာမ်က္ႏွာ လြဲျခင္းမဟုတ္။ စာအုပ္ေဟာင္းေနေသာေၾကာင့္ မထင္႐ွားျခင္းသာ ျဖစ္သည္။ ဤစာအုပ္သည္ File size အတန္ငယ္ ႀကီးသည္မွအပ quality လည္း ေကာင္းပါသည္။

Download

တိုင္းရင္းေမ ဗန္တို စာအုပ္ကို ဒီေနရာ မွာ ကူးယူလို႔ရပါၿပီဗ်ာ…

ကိုရီးယားအဆင့္ျမင့္ ေျခကန္တိုက္နည္းပညာ (ဦးျပည္သိမ္း)

ဆရာႀကီးဦးျပည္သိမ္း ၏ ကိုရီးယားအဆင့္ျမင့္ ေျခကန္တိုက္နည္းပညာ စာအုပ္ျဖစ္သည္။

ကိုရီးယားအဆင့္ျမင့္ ေျခကန္တိုက္နည္းပညာ (ဦးျပည္သိမ္း)

ကိုရီးယားအဆင့္ျမင့္ ေျခကန္တိုက္နည္းပညာ (ဦးျပည္သိမ္း)

ဤစာအုပ္တြင္ ကမာၻ႕ကရာေတး တိုက္ခိုက္ေရးသမားမ်ား၊ ကြန္ဖူး တိုက္ခိုက္ေရးသမားမ်ားႏွင့္ ကြန္မန္ဒို တိုက္ခိုက္ေရးသမားမ်ား အထူးအေလးထားၾကရေသာ ကိုရီးယားေျခကန္နည္း အတတ္ပညာမ်ားအနက္ ထူးျခားအဆင့္ျမင့္လွေသာ Hwa Rang Do (ဟြရန္ဒို) ေျခကန္ ေျခခတ္နည္း အတတ္ပညာမ်ား စုစည္းတင္ျပထားပါသည္။

အမွန္စင္စစ္ Hwa Rang Do ေျခကန္နည္း အတတ္သည္ ျမန္မာ့လက္ေ၀ွ႔ ေျခကန္နည္း မ်ား၊ ျမန္မာ့သိုင္း ဗန္တို ေျခကန္ေျခခတ္တိုက္နည္းမ်ားႏွင့္ သံတူေၾကာင္းကြဲ ပညာတစ္ခုလည္းျဖစ္သည္။ ဤစာအုပ္တြင္ အဓိကအားျဖင့္ အခန္းသံုးခန္းခြဲျခား ထားသည္။ (၁) ေျချဖင့္ တိုက္ျခင္းအဓိပၸာယ္ (၂) ကန္ျခင္းထိုးျခင္းႏွင့္ အသက္႐ွဴျခင္း (၃) ေျချဖင့္တိုက္ခိုက္ျခင္း အမ်ိဳးအစားမ်ား ဟူ၍ျဖစ္သည္။

Downloadေဆာင္ထားသင့္ေသာ စာအုပ္ေကာင္းတစ္အုပ္ျဖစ္သည္။ ေျခကန္နည္းအတတ္ကို ျမတ္ႏိုးသူတိုင္း အတြက္ ေလ့လာသင္ေသာ စာအုပ္တစ္အုပ္လည္း ျဖစ္သည္။ ဒီေနရာ မွာ ကူးယူလို႔ရပါၿပီ။

ဂ်ီကြန္ဒို (ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

ဆရာႀကီးကြန္ဖူးစိုးျမင့္ ဘာသာျပန္တဲ့ ဂ်ီကြန္ဒို စာအုပ္ ျဖစ္ပါတယ္။

ဂ်ီကြန္ဒို (ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

ဂ်ီကြန္ဒို (ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

Jeet Kune Do (ဂ်ီကြန္ဒို) ပညာရပ္ကို ကြန္ဖူးဘုရင္ Bruce Lee (ဘ႐ုစ္လီ) တီထြင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ Jeet Kune Do ကို တီထြင္ႏိုင္ခဲ့ျခင္းက Bruce Lee ကို ထိပ္တန္းတိုက္ခိုက္ေရးသမား ျဖစ္ေစခဲ့တာပါ။ ၀မ္းနည္းစရာေကာင္တာကေတာ့ Bruce Lee ဟာ နာမည္ႀကီး႐ုပ္႐ွင္ သ႐ုပ္ေဆာင္အျဖစ္၊ တိုက္ခိုက္ေရးသမားေကာင္းအျဖစ္ ေရာက္႐ွိခဲ့ၿပီးမွ အသက္ (၃၂) ႏွစ္ အ႐ြယ္မွာ ကြယ္လြန္ခဲ့တာ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အမွန္တစ္ကယ္ဆိုလွ်င္ Jeet Kune Do ပညာရပ္သည္ အလြယ္တကူ ျဖစ္ေပၚလာျခင္း မဟုတ္ခဲ့။ ေဟာင္ေကာင္တြင္ ဆရာႀကီး Yip Man (ရစ္မင္း) ထံမွ Wing Chun Kung Fu (၀င္ခၽြန္းကြန္ဖူး) သင္ယူခဲ့ေသာ Bruce Lee သည္ ေလ့က်င့္မႈ ကၽြမ္းက်င္လာသည္ႏွင့္အမွ် ပညာအဆင့္ ျမင့္မားလာၿပီး နည္းစနစ္မ်ား ျပဳျပင္ျခင္း၊ ဖန္တီးတီထြင္ျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ခဲ့ သည္။ ေနာက္ပိုင္းတြင္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ ဆီးတဲလ္ၿမိဳ႕၊ ၀ါ႐ွင္တန္ေကာလိပ္တြင္ ပညာသင္ၾကားခဲ့ၿပီး တိုက္ခိုက္ေရးႏွင့္ ပတ္သတ္ေသာ စာအုပ္ေပါင္း ၂၀၀၀ ေက်ာ္ကို ဖတ္႐ွဳေလ့လာ၍ သေဘာတရားမ်ား ကို လက္ေတြ႕ႏွင့္ ေပါင္းစပ္ကာ အဆင့္ျမင့္တိုက္ခိုက္ေရးပညာ႐ွင္ဘ၀သို႔ ေရာက္႐ွိလာၿပီး “ၾကားျဖတ္လက္သီး” ဟု ေခၚေသာ Jeet Kune Do ပညာကို တီထြင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ဤစာအုပ္တြင္ တိုက္ခိုက္ေရးသမားတစ္ဦးအတြက္ အေျခခံေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈေလ့က်င့္ ခန္းမ်ားႏွင့္တကြ Jeet Kune Do ပညာရပ္၏ နည္းပ႐ိယာယ္ မ်ား ေလ့က်င့္နည္းစနစ္မ်ားကို အားရဖြယ္ ဖတ္႐ွဳရမည္ျဖစ္သည္။

Download

ဒီေနရာ မွာ ကူးယူရ႐ွိႏိုင္ပါတယ္။

လူတိုင္းအတြက္ လွ်ပ္တစ္ျပက္ ကိုယ္ခံပညာ (ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

ဆရာႀကီး ကြန္ဖူးစိုးျမင့္ ဘာသာျပန္ေသာ လူတိုင္းအတြက္ လွ်ပ္တစ္ျပက္ ကိုယ္ခံပညာ စာအုပ္ ျဖစ္သည္။

လူတိုင္းအတြက္ လွ်ပ္တစ္ျပက္ ကိုယ္ခံပညာ (ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

လူတိုင္းအတြက္ လွ်ပ္တစ္ျပက္ ကိုယ္ခံပညာ (ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

အျပစ္ကင္းေအာင္ ေနထိုင္ျခင္းႏွင့္ ေဘးဥပဒ္ အႏၲရယ္ က်ေရာက္ျခင္း သည္ တစ္ျခားစီ ျဖစ္၏။ ထို႔ေၾကာင့္ လူတိုင္း အေရးႀကံဳလွ်င္ သက္လံုေကာင္းေစရန္ ဤစာအုပ္ကို ေဆာင္ထား သင့္သည္။ (ဆရာႀကီး ဦးျပည္သိမ္း)

မူရင္းစာအုပ္ “Self Defence In Every Emergency” ကို တစ္ခါမွ မ႐ွံဳးခဲ့ဖူးေသာ ခ်န္ပီယံ အေနျဖင့္ နပန္းေလာကမွ အနားယူခဲ့သူ “Leong Fu” (ေလ်ာင္ဖူ) မွ ေရးသားခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ရည္႐ြယ္ခ်က္မွာ ေသးငယ္ေသာ ေယာက္်ား (သို႔မဟုတ္) မိန္းမက ရန္လိုေသာ လူမိုက္မ်ားကို အႏိုင္ရေအာင္ ခုခံႏိုင္ရန္ျဖစ္သည္။

ဤစာအုပ္တြင္ ဂ်ဴဒိုပညာကဲ့သို႔ ကိုင္ေပါက္နည္းမ်ား၊ ကရာေတးပညာကဲ့သုိ႔ တစ္ခ်က္လြတ္ ထိုးခုတ္ ကန္ေက်ာက္နည္းမ်ား၊ အာကီဒိုပညာကဲ့သို႔ လိမ္ခ်ိဳး ဖမ္းခ်ဳပ္နည္းမ်ား၊ ကြန္ဖူးပညာ ကဲ့သို႔ ေျခလက္ပူးတြဲ၍ လွ်ပ္တစ္ျပက္ တိုက္ခိုက္နည္းမ်ား ပါ၀င္သည္။ ကမာၻေပၚ႐ွိ  ေက်ာ္ၾကားေသာ ကိုယ္ခံပညာမ်ားထဲမွ အေကာင္းဆံုးႏွင့္ အထိေရာက္ဆံုး နည္းမ်ားကို ေကာက္ႏုတ္ထည့္သြင္း ထားသျဖင့္ နည္းတိုင္း ထိေရာက္မႈ႐ွိသည္။

“နည္းမွန္လွ်င္ ကံမေ႐ြး” ဟူေသာ ဆို႐ိုးစကားအတိုင္း မိမိ၏ နည္းခြင္ထဲ ၀င္လာလွ်င္ မည္သည့္ ရန္သူကိုမဆို အက်ိဳး၊ အပဲ့၊ အေသ၊ အနာ တိုက္ခိုက္ပစ္ႏိုင္ေသာ ပညာမ်ား ျဖစ္သျဖင့္ ေလ့က်င့္ေဖာ္ႏွင့္ တြဲဖက္ေလ့က်င့္လွ်င္ သတိထား၍ ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္း ေလ့က်င့္သင့္သည္။ မညႇာမတာ ျပဳမိပါက တစ္ဖတ္သား၏ အ႐ိုးက်ိဳး သြားႏိုင္၏။ အေၾကာအမွ်င္မ်ား ျပတ္ေတာက္ သြားႏိုင္၏။ ထို႔ေၾကာင့္ မိမိ၌ တစ္ကယ့္ေဘးႏွင့္ ရင္မဆိုင္ရဘဲႏွင့္ ၎တို႔ကို အသံုးမျပဳသင့္။ အေပ်ာ္လံုးေထြး သတ္ပုတ္ရာ၌ အသံုးမျပဳသင့္။ ၎တို႔ကို တစ္ကယ့္ရန္ပြဲမ်ား၌သာ အသံုးျပဳသင့္သည္။

ဤစာအုပ္ထဲမွ မိမိစိတ္ႀကိဳက္ အေကာင္းဆံုးနည္းမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္၍ တစ္ေန႔ (၁၅) မိနစ္ မွန္မွန္ ေလ့က်င့္ပါ။ အခ်ိန္တိုအတြင္း ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ အျပည့္အ၀ ရ႐ွိလာပါလိမ့္မည္။

Downloadအားလံုးပဲ ဒီမွာ Download ဆြဲလို႔ ရပါၿပီေနာ္…

ျမန္မာ့႐ိုးရာလက္ေ၀ွ႔ (ျမ၀င္း)

ဆရာျမ၀င္း ရဲ႕ ျမန္မာ့႐ိုးရာလက္ေ၀ွ႔ အေၾကာင္း စာအုပ္ေလးပါ။

ျမန္မာ့႐ိုးရာလက္ေ၀ွ႔ (ျမ၀င္း)

ျမန္မာ့႐ိုးရာလက္ေ၀ွ႔ (ျမ၀င္း)

“ျမန္မာ႐ိုးရာလက္ေ၀ွ႔” ပညာဆိုတာ ဘာလဲ… ဘယ္လဲ… စသည္ျဖင့္ သိ႐ွိလိုသူေတြအတြက္ စိတ္ေက်နပ္မႈ တစ္ခုေတာ့ ရ႐ွိေစမယ့္ စာအုပ္ေလး ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ေ၀ွ႔နည္းစနစ္ ပညာအေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားျခင္း မ႐ွိေပမယ့္ ျမန္မာ့႐ိုးရာလက္ေ၀ွ႔ရဲ႕ သမိုင္းေၾကာင္းကို ဓာတ္ပံုမ်ားႏွင့္တကြ အျပည့္အစံု ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

Downloadဖတ္႐ွဳလိုတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီမွာ သာ Download ဆြဲလိုက္ပါေနာ္…

ဓားေရး(၃၇)ခ်င္း လူးတားႏွင့္ အဓိပၸာယ္ စကားေျပ

ဘိုးေတာ္မင္းတရားႀကီးလက္ထက္ စာဆိုေတာ္န၀ေဒးႀကီး ၏ ဓားေရး(၃၇)ခ်င္းလူးတားႏွင့္ အဓိပၸာယ္စကားေျပ ျဖစ္ပါတယ္။

ဓားေရး(၃၇)ခ်င္းလူးတားႏွင့္ အဓိပၸာယ္စကားေျပ

ဓားေရး(၃၇)ခ်င္းလူးတားႏွင့္ အဓိပၸာယ္စကားေျပ

ဓားေရး(၃၇)ခ်င္းဆိုတာ ဘာလဲသိခ်င္ရင္ ဒါေလးကိုဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလူးတားကို စာဆိုေတာ္ ျပည္န၀ေဒးႀကီးသည္ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ႐ွစ္မ်ိဳးကိုသာ ေရးဖြဲ႕ခဲ့ၿပီး က်န္ႏွစ္ဆယ့္ကိုးမ်ိဳးအား ေရးဖြဲ႕ျခင္း မျပဳခဲ့သျဖင့္ ပညာအေမြ ဆက္ခံသူ ေတာင္ငူဦးသြင္မွ ဆက္လက္စပ္ဆိုခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ အဓိပၸာယ္ခ်ဲ႕၍လည္း ေရးသားခဲ့ပါေသးတယ္။

Continue reading

ျမန္မာ့ကိုယ္ခံပညာနိသ်ည္းမ်ား (ျမန္မာႏိုင္ငံသိုင္းအဖြဲ႕ခ်ဳပ္)

ျမန္မာႏိုင္ငံသိုင္းအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ ၏ ျမန္မာ့ကိုယ္ခံပညာနိသ်ည္းမ်ား စာအုပ္ ျဖစ္သည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံသိုင္းအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ ျမန္မာ့ကိုယ္ခံပညာနိသ်ည္းမ်ား

ျမန္မာႏိုင္ငံသိုင္းအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ ျမန္မာ့ကိုယ္ခံပညာနိသ်ည္းမ်ား

ျမန္မာ့သိုင္းပညာကို စတင္ေလ့လာလိုသူတိုင္းအတြက္ အမွန္အကန္ အသံုး၀င္မည့္ စာအုပ္ျဖစ္သည္။ အပိုအလိုမ႐ွိ ကြက္တိျဖစ္သည္။ ျမန္မာ့သိုင္းပညာ၏ အေျခခံ[၆၃]ေမာင္းအားက်င့္စဥ္ကို ပံုမ်ားႏွင့္တကြ ေ၀ေ၀ဆာဆာ ေဖာ္ျပေပးထားသည္။ လက္ေရးက်င့္စဥ္(၁၀၈)နည္းလည္း အျပည့္အစံု ပါ၀င္သည္။

ထို႔ျပင္ လက္နက္မဲ့ကာကြယ္နည္းစနစ္မ်ားျဖစ္သည့္ လက္သီးထိုး ေ႐ွာင္နည္း၊ ဓား႐ွည္ ေ႐ွာင္နည္းမ်ားသာမက လက္သီးထိုး ကာကြယ္နည္း၊ လက္နက္မဲ့ ဓားေျမႇာင္ရန္ ကာကြယ္နည္းမ်ားလည္း ေဖာ္ျပထားသည္။ ဓားသိုင္းကြက္၊ တုတ္သိုင္းကြက္ နည္းစနစ္မ်ားအထိ အျပည့္အစံုပါ၀င္ေနသည္။ သိုင္းပညာႏွင့္ ပတ္သတ္သည့္ အသံုးအႏွဳန္းမ်ား၊ ေဖာင္ (From) ပံုစံမ်ားႏွင့္ စိမ္းေနသူမ်ားအတြက္ ေလ့လာရာတြင္ အနည္းငယ္ ခက္ခဲႏိုင္မည္ျဖစ္ေသာ္လည္း ပံုမ်ားကို ေသခ်ာၾကည္ၿပီး ေလ့လာရန္တိုက္တြန္းပါသည္။ Print ထုတ္၍ ဖတ္႐ွဳလိုသူမ်ားအတြက္ အဆင္ေျပေစရန္ quality ေကာင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးထားသည္။

Downloadစာအုပ္ကို Download ရယူလိုတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီေနရာ ကိုသာ ႏွိပ္လိုက္ပါဗ်ာ…

ထိုင္းလက္ေ၀ွ႔ (ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

ဆရာႀကီးကြန္ဖူးစိုးျမင့္ ဘာသာျပန္တဲ့ ထိုင္းလက္ေ၀ွ႔ စာအုပ္ ျဖစ္ပါတယ္။

ထိုင္း လက္ေ၀ွ႔ (ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

ထိုင္း လက္ေ၀ွ႔

ထိုင္းလူမ်ိဳးတို႔ရဲ႕ ကိုယ္ခံပညာ Muay Thai “ေမြထိုင္း” အေၾကာင္း စာအုပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစာအုပ္ထဲမွာ ထိုင္းလက္ေ၀ွ႔ရဲ႕ ေျခေ႐ႊ႕နည္း၊ လက္သီးထိုးနည္း၊ တံေတာင္တိုက္နည္း၊ ေျခကန္နည္း၊ ဒူးတိုက္နည္း စသည္ျဖင့္ စံုစံုလင္လင္ပါ၀င္ပါတယ္။ လက္ေ၀ွ႔ပညာကို စိတ္၀င္စားသူေတြ အတြက္ေတာ့ ရတနာသိုက္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာၾကည့္ၾကပါ။

ဒီေနရာDownload မွာDownload ရယူႏိုင္ပါတယ္။