ဗန်တို တိုက်ခိုက်ရုန်းထွက်နည်းများ – ၂

By Ko Si Thu

နောက်မှ ဟန့်တား၍ တိုက်ခိုက်ရန် ဆောင့်ဆွဲခြင်းခံရလျှင်

Bando Arm-Locks 2.1

Bando Arm-Locks 2.1

ရုတ်တရက် အလစ်ဝင်တိုက်ခိုက်ခြင်းမျိုး မဟုတ်ဘဲ ရှောင်ထွက်လာစဉ် နောက်မှ လိုက်၍ တိုက်ခိုက်ရန် ပြင်ဆင်မှု (ဥပမာ –  ပြဿနာ တစုံတခုကြောင့် စကားများနေရာမှ သင်သည် ရန်မဖြစ်လို၍ (ဝါ) တိုက်ခိုက်ရန် ဆန္ဒမရှိသဖြင့် လှည့်ထွက်လာစဉ် တစ်ဖက်လူမှ သင့်အား နောက်မှ ပုခုံးကို ဆောင့်ဆွဲကာ ထိုးကြိတ်မည့် အနေထားမျိုးတွင် ရှိနေသည် ဆိုပါစို့)

သင့်အား ဆွဲလိုက်သော သူ၏လက်ကို ဖမ်းကိုင်၍ ပုံပါအတိုင်း ကိုယ်ကို သူ၏ လက်အောက်မှ လျှိုပြီးနောက်ဖက်သို့ ရုတ်တရက် တစ်ပါတ်လှည့်လိုက်ပါ။

Bando Arm-Locks 2.2

Bando Arm-Locks 2.2

Bando Arm-Locks 2.3

Bando Arm-Locks 2.3

Bando Arm-Locks 2.4

Bando Arm-Locks 2.4

Bando Arm-Locks 2.5

Bando Arm-Locks 2.5

*** အထူးပြုလုပ်ရန်မှာ***
လျင်မြန်မှုနှင့် သတိရှိရန်လိုသည်။
ဖမ်းကိုင်ထားသောလက်သည် မြဲမြံရမည်။
ကိုယ့်ဟန်ချက်ကိုယ် ထိန်းထားရမည်။
ဘယ်၊ ညာ ပြောင်း၍ လေ့ကျင့်ထားပါ။

***သက်ရောက်မှု***
လက်ကောက်ဝတ် အဆစ်ပြုတ်သွားနိုင်သည်။
တံတောင်ဆစ် လွဲသွားနိုင်သည်။
လက်ပြင်အရွတ် ကွာသွားနိုင်သည်။

မှတ်ချက် – ပုံသေနည်း မဟုတ်ပါ။ နည်းလမ်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါသည်။ ကြုံတွေ့လာသော အခြေနေနှင့် လိုက်လျောညီထွေ အသုံးပြုနိုင်ရန် သာ ရည်ရွယ်ပါသည်။

ဗန်တို တိုက်ခိုက်ရုန်းထွက်နည်းများ – ၁

By Ko Si Thu

ဗန်တို မှ မူပြောင်းဆင့်ပွားထားတဲ့ နည်းသစ်တစ်မျိုးပါ။ ရှင်းလင်းလွယ်ကူစေရန် ကိုယ်ပိုင်ဟန်ဖြင့် တင်ပြထားပါတယ်။ လက်သီးထိုး ခုခံခြင်းသာမက လက်နက်ဖြင့် တိုက်ခိုက်လာသူအား တစ်ကွက်တည်းနဲ့ အကျချနိုင်သော နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပါ။

Bando Arm-Locks

Bando Arm-Locks 1.1

တစ်ဖက်မှ တိုက်ခိုက်လာသူရဲ့ အရှိန်ကို ရုတ်ချည်း တုံ့ဆိုင်းသွားစေရန်နှင့် လွန်လာသော အရှိန်ကို အလိုက်သင့် ပဲ့ကိုင်ပေးနိုင်ရန် ဟန်ချက်ထိန်းခြင်း လျင်မြန်ခြင်း သေချာပိုင်နိုင်မှုရှိခြင်းသာ လိုပါသည်။ အင်အားမလိုပဲ ရန်သူကို လဲပြိုသွားစေနိုင်လိမ့်မည်။

Bando Arm-Locks

Bando Arm-Locks 1.2

မှတ်ချက်။ ။ တစ်ဖက်လူ လက်မောင်းဆစ် ပြုတ်သွားနိုင်သည်။ ပခုံးရိုး ကျိုးနိုင်သည်။ လည်ပင်းအဆစ်များ ပြုတ်ထွက်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ရာတွင် အထူးဂရုပြုသင့်ပါကြောင်း။

သမိုင်းထဲက အမေ့လျော့ခံ အားကစား (သို့မဟုတ်) ဗန်တို

“မြန်မာ့သိုင်းပညာ သင်တန်းကျောင်း” ဆိုတဲ့ ဆိုင်းဘုတ်က ယိုင်နဲ့နေသလို ကျောင်းဝင်းထဲ မှာလည်း မြက်တွေက ခြေသလုံးမြုပ်မတတ်ရှည်လို့တောင် နေပါပြီ။ ရေညှိတွေဖုံးနေလို့ သိုင်းကသလို ဟန်ချက်ထိန်းပြီး လျှောက်နေရတယ်။

အားကစားဝန်ကြီးဌာန လက်အောက်မှာ ရှိပေမယ့် ပုဂ္ဂလိကသူဌေးတဦး တည်ထောင်ထားတဲ့ ဒီကျောင်းရဲ့ ကျောင်းအုပ်က အသက် ၇၅ နှစ်အရွယ်  ဦးအောင်ဌေးပါ။

Myanmar Thaing Federation

Myanmar Thaing Federation

“ဖက်ဆစ်ကို တော်လှန်ခဲ့တာလည်း မြန်မာ့သိုင်းပဲ။ ဗြိတိသျှကို နှင်ထုတ်ခဲ့တာလည်း မြန်မာ့သိုင်းပဲ ဒါပေမယ့် ငါတို့လူမျိုးက ငါတို့သိုင်းကို မေ့ထားတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ” လို့ ဆရာကြီးက ပြောရင်း သက်ပြင်းရှည်တချက် ချလိုက်ပါတယ်။

“မြန်မာတွေ အပြစ်တော့ မဟုတ်ဘူး။ မြန်မာ့သိုင်းက နယ်ချဲ့တွေကို အထိနာတဲ့အခါ ခြောက်လက်မ လက်နက်ကိုင်ရင် ပုဒ်မ ဘယ်လောက်၊ ဓါးတွေ၊ လှံတွေကို ပန်းပဲတွေကလုပ်ရင် ပုဒ်မဘယ်လောက်ဆိုပြီးတော့ ဒီပညာကို နှိပ်ကွပ်ပစ်ကြတယ်။ အဲဒီတော့ ငါတို့အဖိုးတွေ၊ အဖွားတွေက ဘာဖြစ်လာလဲ။ သိုင်းပညာသင်ရင် လူဆိုးဖြစ်လိမ့်မယ် မသင်နဲ့။ အဲလိုတွေ ဖြစ်လာကြတယ်။ အဲဒီ ကိုလိုနီအမွေဟာ အခုထိပါလာတုန်းပဲ။ သိုင်းပညာဆိုတာ ဘာသာနဲ့ ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ အတူယှဉ်တွဲပြီး ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ အမျိုးသားရေးပညာကွ” လို့ ဆက်ပြောပါတယ်။

ဒဂုံမြို့သစ်မြောက်ပိုင်း ၁ဝ ရပ်ကွက် ကန်သာယာလမ်းမှာရှိတဲ့ သိုင်းသင်တန်းကျောင်းမှာ ပုံမှန်သင်ချိန်နဲ့ သင်တန်းသားရယ်လို့မရှိဘဲ တက္ကသိုလ်တွေ၊ ကျောင်းတွေကနေ တခါတရံလာတတ်သူတွေကို သင်ပေးရတာပါ။ ကျောင်းက အဓိက သင်ပေးတာက စွမ်းရည်မြှင့်တင်ပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ ကျောင်းအတွက် ငွေထောက်ပံ့တာ ကတော့ ရွှေတောင်ကုမ္ပဏီပိုင်ရှင် ဦးအောင်ဇော်နိုင် ဖြစ်ပါတယ်။

မြန်မာ့မြေပေါ်မှာ ဆယ်စုနှစ်လေးခုအကျော်မှာ တကျော့ပြန် ပြန်မြင်ရမယ့် နိုင်ငံတကာပြိုင်ပွဲကြီးဖြစ်တဲ့ ၂ဝ၁၃ ခုနှစ် အာဆီယံဆီးဂိမ်းပြိုင်ပွဲမှာ ဗန်တိုနဲ့ အချက်အလက်ချင်း အတော်လေး ဆင်တူတဲ့ ဗီယက်နမ် ဗီုဗီနမ်ကို လက်ခံထည့်သွင်းထားတာ တွေ့ရပါတယ်။

မြန်မာ့သိုင်းပညာ အခြေခံခြောက်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဗန်တို၊ ဗန်ရှည်၊ လက်ဝှေ့၊ လက်ပွေ့၊ လက်ပမ်း၊ နပမ်းဆိုပြီး ရှိပါတယ်။

ဗန်တိုဆိုတာကတော့ လက်နက်မဲ့ တိုက်ခိုက်နည်း။ ဗန်ရှည်ဆိုတာကတော့ လက်နက်နဲ့ တိုက်ခိုက်နည်း။ လက်ဝှေ့ ဆိုတာကတော့ အမာခံတိုက်တဲ့စနစ်။ နပမ်းဆိုတာက အားချင်းပြိုင်တဲ့ပွဲ။ လက်ပွေ့ဆိုတာကတော့ ချုပ်ကိုင်မှုကို အသားပေးတဲ့ ပွဲတွေပါ။ လက်ပမ်းဆိုတာကတော့ အားချင်းပြိုင်ပြီးလုံးချိန်မှာ ဖြည်ရတဲ့နည်းလို့ ဆိုပါတယ်။ လက်ဝှေ့ကတော့ လူသိအများဆုံးပါ။ ဒါပေမယ့် ရုပ်ရှင်မင်းသား ညွန့်ဝင်းတို့ ခေတ်ကတည်းက “ဗန်တိုလူလေး” ဆိုတဲ့ဇာတ်ကားဟာ အောင်မြင်လူကြိုက်များ ခဲ့တဲ့ ရုပ်ရှင်ကားတကားဖြစ်ပါတယ်။

ဒါတောင်မှ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖြစ်မလာခဲ့တာ။ ရိုးရာအားကစားတစ်ခုအနေနဲ့ မအောင်မမြင် ဖြစ်ခဲ့တာ ဘာကြောင့်လဲ။

ဗန်တိုသိုင်းပညာဆိုတာနဲ့ ပါတ်သက်ပြီး အသက် ၂၀ ကျော်အရွယ် လူငယ် ခုနှစ်ဦးကို မဇ္ဈိမက မေးမြန်းကြည့်တဲ့နေရာမှာ အားလုံးက တစ်ညီတစ်ညွတ်တည်း ဖြေကြပါတယ်။ “ကြားတော့ ကြားဖူးတယ်၊ တစ်ခါမှ မမြင်ဖူးဘူး” တဲ့။

“ကျွန်တော်တို့ ငယ်ငယ်တုန်းကတော့ ဗန်တိုလူလေးနှင့် သူဇာ ဆိုတဲ့ဇာတ်ကား ကြည့်ဖူးတယ်။ အဲဒီအထဲက ညွန့်ဝင်း သိုင်းချတာတွေ့တော့ အော် ဗန်တိုဆိုတာ ဒီလိုပါလားလို့ သိတယ်။ အဲဒီနောက် ဗန်တိုဆိုတာနဲ့ ပါတ်သက်ပြီး ဘာဆို ဘာမှ မသိရတော့ဘူး” လို့ အသက် ၂၈ နှစ်အရွယ် ကိုထွန်းနိုင်က ပြောပါတယ်။

အမေရိကန်၊ ပြင်သစ်၊ ဆွစ်ဇာလန်နဲ့ အင်္ဂလန်လို နိုင်ငံမျိုးတွေမှာတော့ ဗန်တို (Bando) ကစားနည်းကို လေ့လာသူများ ရှိသလို နိုင်ငံတကာ ဗန်တိုသိုင်းအဖွဲ့ချုပ်ဆိုပြီး ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံမှာတောင် ရှိတယ်လို့ ဦးအောင်ဌေးက ပြောပါတယ်။

“ဗန်တိုကို အပျော့နဲ့ အမာဆိုပြီး နှစ်မျိုးခွဲထားတာတော့ ကြားဖူးတယ်။ အပျော့ဗန်တိုဆိုတာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အထိမခံပဲ ရှောင်တိမ်းပြီး တုန့်ပြန်တဲ့နည်း။ အမာဗန်တိုကိုတော့ အခုခေတ်မှာလက်ဝှေ့ လို့ခေါ်တယ်ဆိုတာ။ အဲဒါကတော့ အကွဲအပြဲ မတွန့်မဆုတ်ပဲ ရင်ဆိုင်ပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့သူက နိုင်တာပဲ။” လို့ အသက် ၂၉  နှစ်အရွယ် ကိုကျော်မျိုးက ပြောရင်း သူကိုယ်တိုင် ဗန်တိုသိုင်းကို တတ်ကျွမ်းလို့မဟုတ်ဘဲ သ့ူအဘိုးပြောခဲ့ဖူးတာကို ပြန်လည်ဖောက်သည်ချတာ လို့ ဆိုပါတယ်။

ဦးအောင်ဌေးက ဗန်တိုရဲ့ မူလအဓိပ္ပာယ်ဟာ “မိမိကိုယ်ကို ကျင့်ကြံအားထုတ်ခြင်း” လို့ ဆိုပါတယ်။

“ခုခေတ်လူငယ်တွေက ကျန်ကျောင်း (တရုတ်သိုင်းကားထဲမှ မင်းသားအမည်) ဆိုရင်သာ သိကြတယ်။ မြန်မာ့သိုင်း ဆိုရင်တော့ မသိကြတော့ဘူးကွ။ ခေတ်ရဲ့ရေစီးကြောင်း၊ ရုပ်သံမီဒီယာတွေရဲ့ ရေစီးကြောင်းတွေကြားမှာ မြန်မာ့သိုင်းက ညှပ်ပြီးကျန်ခဲ့တာပဲ။ မြန်မာတွေ တရုတ်ကား၊ ကိုရီးယားကားတွေ ကြည့်တယ်။ အဲဒီအထဲက ရှောင်လင်တွေ ကွန်ဖူးတွေသိတယ်။ ဒါပေမယ့် မြန်မာကားကြည့်ရင် မြန်မာတွေ ဘာသိုင်းနဲ့ ချနေလဲဆိုတာ မသိဘူး။ တရုတ်မှာဆိုရင် ရုပ်ရှင်လောကထဲကိုဝင်ဖို့ ကွန်ဖူးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်လက်မှတ်တစ်စောင်တော့ လိုတယ်လို့ ကြားဖူးတယ်။ ဒီလိုပဲ သူ့လူမျိုးအလိုက် သူတို့ရဲ့ ရိုးရာဓလေ့တွေကို ထိန်းသိမ်းကြရတာပဲ။ ငါတို့မြန်မာပြည်မှာတော့ အဲဒါအားနည်းနေတယ်” လို့ ဦးအောင်ဌေး က ပြောပါတယ်။

ဗီယက်နမ်စစ်ပွဲဖြစ်နေခိုက် ရန်ကုန်မြို့မှာ အရှေ့တောင်အာရှ ကျွန်းဆွယ်ပွဲကို ၁၉၆၉  ခုနှစ် ဒီဇင်ဘာလအတွင်းမှာ ကျင်းပခဲ့ဖူးပါတယ်။ ရန်ကုန်တက္ကသိုလ် (လှိုင်) ဝင်းထဲက အဆောက်အဦ အဲဒီနောက်ပိုင်းတော့ ငွေကြေးအကုန်အကျ မတတ်နိုင်လို့ အိမ်ရှင်နိုင်ငံအဖြစ် လက်ခံကျင်းပဖို့ ငြင်းနေခဲ့ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ပိုင်းမှာ အရှေ့တောင်အာရှပြိုင်ပွဲများ သို့မဟုတ် ဆီးဂိမ်းလို့ လူသိများတဲ့ SEA Games အဖြစ် ပြောင်းလဲခဲ့ပါတယ်။ အထီးကျန်ဆန်နေခဲ့တဲ့ မူဝါဒကို စွန့်လွှတ်ကြောင်း ပြသတဲ့အနေနဲ့  အစိုးရဟာ ဘတ်ဂျတ် အခက်ခဲရှိနေတဲ့ ကြားက ၂၀၁၃ ခုနှစ်မှာတော့ ဆီးဂိမ်းကို လက်ခံကျင်းပဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားပြီး နေပြည်တော်၊ ရန်ကုန်၊ မန္တလေး၊ ငွေဆောင်တို့မှာ ပြိုင်ပွဲများ လုပ်သွားဖို့ ပြင်ထားပါတယ်။

လက်တွေ့မှာတော့ ဗန်တိုဆိုတာ နောက်ကျကျန်ခဲ့ပါပြီ။ ၂၇ ကြိမ်မြောက်ဆီးဂိမ်းမှာ ယှဉ်ပြိုင်ချင်ရင် ၂၆ ကြိမ်မြောက် ဆီးဂိမ်းမှာ တင်ပြရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၂၆ ကြိမ်မြောက်ဆီးဂိမ်းမှာ မတင်ပြခဲ့တဲ့အတွက် လာမယ့် ဆီးဂိမ်းပြိုင်ပွဲမှာ ဒီကစားနည်းကို ချန်ခဲ့ရတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အမေ့ခံ ဗန်တိုသိုင်းပြိုင်ပွဲကို ဆီးဂိမ်းပြိုင်ပွဲတခုခုမှာ ပါလာနိုင်အောင် ကြိုဆိုနေတယ်လို့ ဦးဌေးအောင်က ပြောပါတယ်။ သူမှန်းတာကတော့ ၂၀၁၅ ခုနှစ်မှာလုပ်မယ့် ပြိုင်ပွဲပေါ့။


သိုင်းသင်တန်းနှင့် ပတ်သက်သော သတင်းများ အသေးစိတ် သိရှိလိုပါက
မြန်မာနိုင်ငံသိုင်းအဖွဲ့ချုပ်၊ (၁၀) ရပ်ကွက်၊ မောင်းမကန်ကန်သာယာလမ်း၊
ဒဂုံမြို့သစ် (မြောက်ပိုင်း) ရန်ကုန်။
ဖုန်း- ၀၁-၅၈၀၇၁၂၊ ၀၁-၅၈၄၃၅၃
Email: [email protected] သို့ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါသည်။


အထက်ဖော်ပြပါ ဆောင်းပါးကို  မဇ္ဈိမ မှ ကူးယူဖော်ပြခြင်း ဖြစ်ပါကြောင်း…

ဆောင်းပါးကို eBook အနေနဲ့ ယူချင်တယ်ဆိုရင် ဒီနေရာမှာ download ယူနိုင်ပါတယ်တင်ဗျာ။

တိုင်းရင်းမေ ဗန်တို (မနီနီ ရေးသားပြုစုပြီး သိုင်းဦးချစ်သန်း တည်းဖြတ်သည်)

ဆရာမ မနီနီရေးသားပြီး ဆရာကြီး ဦးချစ်သန်း ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်တည်းဖြတ် ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ တိုင်းရင်းမေ ဗန်တို စာအုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာအုပ်လေးထဲမှာ ဗန်တိုနည်းပေါင်း-၁၀၀ ကို ရုပ်ပုံ ၁၆၆-ပုံ နဲ့ ဝေဝေဆာဆာ ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။

တိုင္းရင္းေမ ဗန္တို (မနီနီ ေရးသားျပဳစုၿပီး သိုင္းဦးခ်စ္သန္း တည္းျဖတ္သည္)

တိုင်းရင်းမေ ဗန်တို (မနီနီ ရေးသားပြုစုပြီး သိုင်းဦးချစ်သန်း တည်းဖြတ်သည်)

လူတို့သည် ခေါင်းငုံ့နေသူကို အနိုင်ကျင့်တတ်၏။ မခံချင်သူကိုမှ လေးစားစိတ် ရှိကြသည်။ (ပီမိုးနင်း)

တိုင်းရင်မေ ဗန်တို စာအုပ်ပါ နည်စနစ်များသည် တိုင်ရင်းမေဂျာနယ်တွင် ဆရာမ မနီနီ ရေးသားခဲ့သည့် ဗန်တိုနည်းစနစ်များကို စုစည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ အနယ်နယ် အရပ်ရပ်မှ  သိုင်းဗန်တိုပညာကို ဆရာများနှင့် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ဆည်းပူးရန် ခက်ခဲနေသူများအတွက် အဓိကဦးတည် ရေးသားထားခြင်း ဖြစ်သည်။

မည်သို့ပင် ဖြစ်စေကာမူ တတ်ပြီးသူ သိုင်းသမားများအတွက် လှန်လှောစရာ၊ ကိုးကားစရာ အထောက်အကူဖြစ်ပြီး မတတ်သေးသူများအတွက် အားကိုးအားထားပြုနိုင်မည့် စာအုပ်ဖြစ်သည်။ တိုင်းရင်းမေ ဗန်တို စာအုပ်သည် အမျိုးသမီးများအတွက် လူဆိုး၊ လူယုတ်မာ၊ လူမသမာတို့၏ ဘေးမှ အကာအကွယ် အစောင့်အရှောက်ပေးမည့် မိတ်ဆွေကောင်း၊ အဖော်မွန် ဖြစ်သည်

အမှန်စင်စစ် ဤစာအုပ်သည် တိုင်ရင်းမေ ဗန်တို ဟု အမည်ပေးထားသော်လည်း အမျိုးသမီးများအတွက်ဟု ရည်မှန်းပြီး အမျိုးသမီးများသာ အသုံးပြုနိုင်မည့် နည်းများအနေဖြင့် ရေးသားထုတ်ဝေခဲ့ခြင်း မဟုတ်ပါ။ သူတစ်ပါး၏ လက်ရောက်စော်ကားမှုများကို မခံလိုသူ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ ကြီးကြီး၊ ငယ်ငယ်၊ ရွယ်ရွယ်၊ လတ်လတ်၊ ကလေး သူငယ် ပါမကျန် ပြုလုပ်နိုင်သောနည်းများကို ဗန်တိုပညာမှ စိစစ်ဖော်ပြပေးထားခြင်း ဖြစ်သည်။

အားနွဲ့သော အမျိုးသမီးများပင် ထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်သော နည်းများဖြစ်၍ အားကြီးသန်စွမ်းသော အမျိုးသားများ အသုံးပြုပါက ပိုမိုထိရောက် အသုံးဝင်မည်ကို လက်တွေ့ပြုလုပ်ကြည့်မှ ပိုမိုသဘောပေါက်လာမည် ဖြစ်သည်။

ဗန်တိုပညာသည် စနစ်တကျ တတ်မြောက်သော ဆရာများနှင့် သင်ကြားရပါက အတတ်မြန်သော ပညာဖြစ်သကဲ့သို့ အလေ့အကျင့် မရှိပါက အလွယ်တကူပင် မေ့လွယ်၊ ပျောက်လွယ်သော ပညာလည်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤစာအုပ်ပါ နည်းစနစ်များကို တတ်မြောက်ရုံမျှဖြင့် တင်းတိမ်နေပဲ အမြဲမပြတ် လေ့ကျင့်နေသင့်သည်။

တိုင်းရင်းမေ ဗန်တို စာအုပ်ပါ နည်းများသည် လက်ရောက် စော်ကားမှုများကို ခုခံကာကွယ်သော နည်းများဖြစ်သည်။ တိုင်းရင်းမေ ဗန်တို စာအုပ်ကို ကြေညက်ထားပါက ဗန်တိုပညာကို ဆက်လက် လေ့လာရာတွင် အထောက်အကူ ပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စာကိုဖတ်၊ ပုံကိုကြည့်ရုံမျှဖြင့် မလုံလောက်ဘဲ ဇွဲရှိရှိဖြင့် ကြိုးစားလေ့ကျင့်နိုင်ပါက အရေးကြုံလျှင် အမှန်တစ်ကယ်ပင် သက်လုံကောင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဤစာအုပ်တွင် ထီးနှင့် ကာကွယ်နည်းများ၊ လက်နက်မဲ့ ကာကွယ်နည်းများ၊ လက်မနှင့် ထိုးရန်နည်းများ၊ ပါးကို ရန်ပြုလာသည်ကို ကာကွယ်နည်းများ၊ ခြေထောက်ဖြင့် ခုခံတိုက်ခိုက်နည်းများ၊ တံတောင်သုံးနည်းများ၊ အလွယ်ဆုံး ဗန်တို ခုခံနည်းများ၊ ဆံပင်ဆွဲခြင်းကို ရုန်းထွက်နည်းများ၊ လက်ပင်းညစ်ခြင်းကို ခုခံနည်းများ၊  လက်ဖမ်း လက်ချုပ် ဖြုတ်နည်းများ စသည်ဖြင့် အားကိုးဖွယ်ရာ သိုင်းဗန်တိုနည်းလမ်း အသွယ်သွယ် ပါရှိပါသည်။

၀န်ခံရန်ရှိသည်မှာ တိုင်းရင်းမေ ဗန်တို စာအုပ်သည် Thaing Wizard မှ scan ဖတ်၍ ပြုလုပ်ထားသော စာအုပ်မဟုတ်ပါ။ ရှားရှားပါးပါး အင်တာနက်တွင် ရှာဖွေတွေ့ရှိဖူးသော တစ်အုပ်တည်းသော မြန်မာလိုသိုင်းပညာရပ်ဆိုင်ရာစာအုပ် ဖြစ်သည်။ Myanmar Family Forum (မြန်မာမိသားစုဖိုရမ်) မှ download ရယူခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤစာအုပ်တွင် အချို့သောနေရာများ၌ စာရွက်အလွတ်များကို တွေ့ရမည်။ သို့သော် စာမျက်နှာ ကျော်သွားခြင်းမဟုတ်။ အားလုံးအပြည့် အစုံပါပါသည်။ အချို့သောနေရာများ၌ စာမျက်နှာလွဲနေသကဲ့သို့ တွေ့ရမည်။ သို့သော် စာမျက်နှာ လွဲခြင်းမဟုတ်။ စာအုပ်ဟောင်းနေသောကြောင့် မထင်ရှားခြင်းသာ ဖြစ်သည်။ ဤစာအုပ်သည် File size အတန်ငယ် ကြီးသည်မှအပ quality လည်း ကောင်းပါသည်။

Download

တိုင်းရင်းမေ ဗန်တို စာအုပ်ကို ဒီနေရာ မှာ ကူးယူလို့ရပါပြီဗျာ…

Myanmar Thaing Ancient Martial Arts Video

ဒါလေးကတော့ သိုင်းအဖွဲ့ချုပ်က ဆရာဦးဇော်မင်းထွန်းရဲ့ သိုင်းကစားဟန်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ရိုက်ထားတာတော့ တော်တော်ကြာပြီဗျ။ မူရင်း link ကတော့ ဒီမှာ ပါ။ Youtube မှာ တင်ပြီးသား အဆင်သင့် ရှိနေတာမို့ channel တစ်ခုဖွင်ပြီး ပြန်တင်မနေတော့ဘဲ တစ်ခါတည်းပဲ အဲ့ဒီ link ကိုပဲ လှမ်းချိတ်ထား လိုက်တယ်ဗျာ။


[youtube http://www.youtube.com/watch?v=nVI8cgB3g1E]


[youtube http://www.youtube.com/watch?v=0PSMX6VXO6g]


[youtube http://www.youtube.com/watch?v=YUM5gvZrixM]


[youtube http://www.youtube.com/watch?v=60yfqhcbf_8]


[youtube http://www.youtube.com/watch?v=Ijnif5XYB00]


[youtube http://www.youtube.com/watch?v=SK1q5DobZgg]


[youtube http://www.youtube.com/watch?v=X2IHQ32x3nA]


[youtube http://www.youtube.com/watch?v=LZXzHWBQcgA]


ဆရာဦးဇော်မင်းထွန်း ဆီမှာ သိုင်းပညာသင်ယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဟော့ဒီမှာလိပ်စာပါဗျာ…

ဆရာ ဦးဇော်မင်းထွန်း
မြန်မာ့ဇာတိသွေးသိုင်းပင်မ
(H-12/2)၊ ဦးလွန်းမောင်လမ်း၊ (၇) မိုင်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။
ဖုန်း – 09 425018822
Website: www.facebook.com/zawmin.tun.98871
Email: [email protected]

ကိုရီးယားအဆင့်မြင့် ခြေကန်တိုက်နည်းပညာ (ဦးပြည်သိမ်း)

ဆရာကြီးဦးပြည်သိမ်း ၏ ကိုရီးယားအဆင့်မြင့် ခြေကန်တိုက်နည်းပညာ စာအုပ်ဖြစ်သည်။

ကိုရီးယားအဆင့္ျမင့္ ေျခကန္တိုက္နည္းပညာ (ဦးျပည္သိမ္း)

ကိုရီးယားအဆင့်မြင့် ခြေကန်တိုက်နည်းပညာ (ဦးပြည်သိမ်း)

ဤစာအုပ်တွင် ကမ္ဘာ့ကရာတေး တိုက်ခိုက်ရေးသမားများ၊ ကွန်ဖူး တိုက်ခိုက်ရေးသမားများနှင့် ကွန်မန်ဒို တိုက်ခိုက်ရေးသမားများ အထူးအလေးထားကြရသော ကိုရီးယားခြေကန်နည်း အတတ်ပညာများအနက် ထူးခြားအဆင့်မြင့်လှသော Hwa Rang Do (ဟွရန်ဒို) ခြေကန် ခြေခတ်နည်း အတတ်ပညာများ စုစည်းတင်ပြထားပါသည်။

အမှန်စင်စစ် Hwa Rang Do ခြေကန်နည်း အတတ်သည် မြန်မာ့လက်ဝှေ့ ခြေကန်နည်း များ၊ မြန်မာ့သိုင်း ဗန်တို ခြေကန်ခြေခတ်တိုက်နည်းများနှင့် သံတူကြောင်းကွဲ ပညာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဤစာအုပ်တွင် အဓိကအားဖြင့် အခန်းသုံးခန်းခွဲခြား ထားသည်။ (၁) ခြေဖြင့် တိုက်ခြင်းအဓိပ္ပာယ် (၂) ကန်ခြင်းထိုးခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်း (၃) ခြေဖြင့်တိုက်ခိုက်ခြင်း အမျိုးအစားများ ဟူ၍ဖြစ်သည်။

Downloadဆောင်ထားသင့်သော စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်ဖြစ်သည်။ ခြေကန်နည်းအတတ်ကို မြတ်နိုးသူတိုင်း အတွက် လေ့လာသင်သော စာအုပ်တစ်အုပ်လည်း ဖြစ်သည်။ ဒီနေရာ မှာ ကူးယူလို့ရပါပြီ။