သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ထိုက်ချိချွမ် အခြေခံ(၈)ကွက် စာအုပ်

ဒီကနေ့တော့ ထိုက်ချိကစားနည်းစာအုပ်ကို တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ထိုက်ချိချွမ် အခြေခံ(၈)ကွက် ဆိုတဲ့စာအုပ်ပါ။ ဝူးရှူးအဖွဲ့ချုပ်ရဲ့ သင်ရိုးစာအုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အောက်မှာ download ယူနိုင်ပါပြီ။

8 Forms Of Tai Chi For Your Health

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံထိုက်ချိချွမ်(၈)ကွက် (မြန်မာနိုင်ငံဝူရှူးအဖွဲ့ချုပ်)

Download (File Size – 2.3 MB)

သိုင်းပညာရပ်ဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများစုစည်းမှု (၃)

ဒီတစ်ပတ်တော့ စာအုပ်မတင်ဖြစ်တော့ပါဘူး။ အဲ့ဒီအစား ဆောင်းပါးအသစ်တွေပဲ ထပ်တင်ပါတယ်။ စုစုပေါင်း သုံးပုဒ်ပါ။ ကိုစိုးကြီးဆီက scan ဖတ်ပြီးသားပုံတွေ ရထားတာ ကြာပါပြီ။ မအားတာနဲ့ အခုမှပဲ ebook ပြန်ုလုပ်ဖြစ်တာပါ။ အောက်မှာ download ရယူနိုင်ပါပြီ။

ကိုယ်ခံပညာနှင့် အကြောကိုင်ပညာ (ဆရာရန်နိုင်-Dragon King)

Martial Arts And Gripping

ကိုယ်ခံပညာနှင့် အကြောကိုင်ပညာ (ဆရာရန်နိုင်-Dragon King)

Download (File Size – 2.2 MB)


စိတ်စွမ်းအင် သမာဓိဝင် ကျင့်စဉ်များ (သူ့ကျော်ရှင်း)

Mind Power Concentration

စိတ်စွမ်းအင် သမာဓိဝင် ကျင့်စဉ်များ (သူ့ကျော်ရှင်း)

Download (File Size – 4.1 MB)


ရှောင်လင်လက်သီး(၁၆)ချက် (ကြည်ဝင်း)

16 Fists Of Shaolin

ရှောင်လင်လက်သီး(၁၆)ချက် (ကြည်ဝင်း)

Download (File Size – 4.3 MB)


Page Layout ပြင်ထားသော စာအုပ်များနှင့် ဆောင်းပါးများ

ယခု upload တင်ထားတဲ့ စာအုပ်တွေကတော့ Thaing Wizard မှာ အရင်ထဲက တင်ထားပြီးသားတွေကို update ပြန်လုပ်ထားတာတွေပါ။ အရင်လုပ်ထားတဲ့ စာအုပ်တွေမှာ paper size ကြောင့် စာဖတ်ရ အစဉ်မပြေတာတွေရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အဲ့ဒါတွေကို layout အသစ်၊ size အသစ်နဲ့ ဖတ်ရှုရအစဉ်ပြေအောင် ပြန်လည်ပြုလုပ်ထားတာပါ။

Update လုပ်ထားတဲ့စာအုပ်တွေကို အောက်မှာ download ယူနိုင်ပါပြီ။

၁။ မြန်မာ့ထိုးကွင်းမင်ကြောင်ဓလေ့ (ဆင်ဖြူကျွန်းအောင်သိန်း)

Myanmar Traditional Tattoo

မြန်မာ့ထိုးကွင်းမင်ကြောင်ဓလေ့ (ဆင်ဖြူကျွန်းအောင်သိန်း)

Download (File Size – 5.82 MB)


၂။ မြန်မာနိုင်ငံသိုင်း အဖွဲ့ချုပ် မြန်မာ့ကိုယ်ခံပညာ နိသျည်းများ

ျမန္မာႏိုင္ငံသိုင္းအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ ျမန္မာ့ကိုယ္ခံပညာနိသ်ည္းမ်ား

မြန်မာနိုင်ငံသိုင်းအဖွဲ့ချုပ် မြန်မာ့ကိုယ်ခံပညာနိသျည်းများ

Download (File Size – 3.88 MB)


၃။ လျှို့ဝှက်သော ဗန်တို၊ ဗန်ရှည် နည်းများ (သိုင်းဦးချစ်သန်း)

Secret Techniques of Bando and Banshay

လျှို့ဝှက်သော ဗန်တို၊ ဗန်ရှည် နည်းများ (သိုင်းဦးချစ်သန်း)

Download (File Size – 16.4 MB)


၄။ ထိုင်း လက်ဝှေ့ (ကွန်ဖူးစိုးမြင့်)

ထိုင္း လက္ေ၀ွ႔ (ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

ထိုင်း လက်ဝှေ့ (ကွန်ဖူးစိုးမြင့်)

Download (File Size – 3.48 MB)


၅။ လူတိုင်းအတွက် လျှပ်တစ်ပြက် ကိုယ်ခံပညာ (ကွန်ဖူးစိုးမြင့်)

လူတိုင္းအတြက္ လွ်ပ္တစ္ျပက္ ကိုယ္ခံပညာ (ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

လူတိုင်းအတွက် လျှပ်တစ်ပြက် ကိုယ်ခံပညာ (ကွန်ဖူးစိုးမြင့်)

Download (File Size – 4.37 MB)


၆။ ကိုရီးယားအဆင့်မြင့် ခြေကန်တိုက်နည်းပညာ (ဦးပြည်သိမ်း)

ကိုရီးယားအဆင့္ျမင့္ ေျခကန္တိုက္နည္းပညာ (ဦးျပည္သိမ္း)

ကိုရီးယားအဆင့်မြင့် ခြေကန်တိုက်နည်းပညာ (ဦးပြည်သိမ်း)

Download (File Size – 7.74 MB)


၇။ အမေရိကန် ချက်ကောင်း တိုက်ကွက်များ (ကွန်ဖူးစိုးမြင့်)

အေမရိကန္ ခ်က္ေကာင္း တိုက္ကြက္မ်ား (ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

အမေရိကန် ချက်ကောင်း တိုက်ကွက်များ (ကွန်ဖူးစိုးမြင့်)

Download (File Size – 4.19 MB)


နောက်ပြီး အရင်က ဆောင်းပါးပဲ တင်ထားခဲ့ပြီး ebook မလုပ်ရသေးတာ တစ်ချို့ကိုလည်း ebook လုပ်ပြီး တင်ပေးထားပါတယ်။

၁။ သမိုင်းထဲက အမေ့လျော့ခံ အားကစား (သို့မဟုတ်) ဗန်တို

Bando Forbidden Martial Arts

သမိုင်းထဲက အမေ့လျော့ခံ အားကစား (သို့မဟုတ်) ဗန်တို

Download (File Size – 231 KB)

၂။ ဂါမဝါသီပွဲကျောင်း လက်ဝှေ့၊ သိုင်းအတတ်ပညာ အကျဉ်း

Some Brief Pwe Kyaung Notes

ဂါမဝါသီပွဲကျောင်း လက်ဝှေ့၊ သိုင်းအတတ်ပညာ အကျဉ်း

Download (File Size – 643 KB)

၃။ ဆရာကြီး ဗန်မော်သိန်းအောင်၏ လျှပ်စစ်လက်သီးထိုးနည်

Snap Fist Of Banmaw Thein Aung

ဆရာကြီးဗန်မော်သိန်းအောင်၏ လျှပ်စစ်လက်သီးထိုးနည်း

Download (File Size – 399 KB)

သိုင်းပညာရပ်ဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများစုစည်းမှု (၂)

ဒီတင်ခါတော့ သိုင်းချစ်သူ မိတ်ဆွေများအတွက် အဌာရဿမဂ္ဂဇင်းမှာ ပါဝင်ခဲ့တဲ့ သိုင်းပညာရပ်ဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများကို ထပ်မံစုစည်းတင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ရှေးဦးစွာ ပဏာမအနေနဲ့ ၎င်းဆောင်းပါးများကို အပင်ပန်းခံ scan ဖတ်ပေးခဲ့သော ကိုစိုးကြီး နှင့် ကိုလူငယ် တို့အား အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။ ဒီကနေ့ တင်ပေးဖြစ်တဲ့ e-book စာရင်းကို ဖော်ပြရမယ် ဆိုရင်ဖြင့်…

၁။ မြတ်သောအတတ် မချုပ်ပြတ်ရာ (ကိုနိုင်း-ချင်းတောင်)
၂။ တုတ်တို စံလှ (မျိုးသစ်)
၃။ ထိုက်ကျိသိုင်းဆရာကြီး ကျန်းဆန်းဖုန်း (ကြည်ဝင်း)
၄။ လီရှောင်လုံ (နဂါးလေး) (ကြည်ဝင်း)
၅။ ရှောင်လင်ကွန်ဖူးသိုင်းဆရာကြီး စင်လီချိုင် (ကြည်ဝင်း)
၆။ ဓားကိုက်နတ်ကြီး ဥရုရှီးဘား (ကြည်ဝင်း)
၇။ တစ်ကိုယ်တော်ရိုနင် (အောင်ကျော်) (ယခင်တင်ခဲ့သော ရိုနင်ဆောင်းပါးနှင့်မတူပါ)
၈။ ကြိုးဝိုင်းနည်းဗျူဟာ (ဘာမထီခင်အောင်-ရွှေဘို)
၉။ ပရိုဘောက်ဆင်ပွဲများ ပေါ်ထွန်းလာရေး (ဘာမထီခင်အောင်-ရွှေဘို)

ဖော်ပြပါ ဆောင်းပါးများမှာ တစ်ကိုယ်တော်ရိုနင်ဆောင်းပါးကို ကိုလူငယ် scan ဖတ်ပေးခဲ့တာဖြစ်ပြီး ကျန်တဲ့ဆောင်းပါးတွေကိုတော့ ကိုစိုးကြီးက scan ဖတ်ပေးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်တော်ရိုနင်ဆောင်းပါးက အသစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အရင်တစ်ပတ်က တင်ခဲ့တဲ့ တစ်ကိုယ်တော် ရိုနင်ဆောင်းပါးနဲ့ မတူကြောင်းပါ။ အရင်တင်ခဲ့တဲ့ သိုင်းပညာရပ်ဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများစုစည်းမှု(၁) ကိုတော့ ဒီနေရာ မှာ သွားရောက်ဖတ်ရှု ကူးယူနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့… ဒီကနေ့ တင်တဲ့ ဆောင်းပါးအသစ်တွေကိုလည်း အောက်မှာ download ရပါပြီ…

Myanmar Traditional Alchemy

မြတ်သောအတတ် မချုပ်ပြတ်ရာ (ကိုနိုင်း-ချင်းတောင်)

Download (File Size – 3 MB)


San Hla

တုတ်တို စံလှ (မျိုးသစ်)

Download (File Size – 6.2 MB)


Tai Chi Master Zhang Sanfeng

ထိုက်ချိသိုင်းဆရာကြီး ကျန်းဆန်းဖုန်း (ကြည်ဝင်း)

Download (File Size – 2.3 MB)


Li Xiaolong (Little Dragon)

လီရှောင်လုံ – နဂါးလေး (ကြည်ဝင်း)

Download (File Size – 1.5 MB)


Sholin Kung Fu Master Sin Li Chai

ရှောင်လင်ကွန်ဖူးသိုင်းဆရာကြီး စင်လီချိုင် (ကြည်ဝင်း)

Download (File Size – 3.5 MB)


Morihei Ueshiba

ဓားကိုက်နတ်ကြီး ဥရုရှီးဘား (ကြည်ဝင်း)

Download (File Size – 2.5 MB)


Go Rin

တစ်ကိုယ်တော်ရိုနင် (အောင်ကျော်)

Download (File Size – 2.6 MB)


Ring Craft

ကြိုးဝိုင်းနည်းဗျူဟာ (ဘာမထီခင်အောင်-ရွှေဘို)

Download (File Size – 1.3 MB)


Pro Boxing Tournament

ပရိုဘောက်ဆင်ပွဲများ ပေါ်ထွန်းလာရေး (ဘာမထီခင်အောင်-ရွှေဘို)

Download (File Size – 2.5 MB)

လိုအပ်ချက်များ အဆင်မပြေတာများ ရှိပါက comment ကနေတစ်ဆင့် အကြံပြုနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

ရှောင်လင်ကွန်ဖူး သိုင်းငါးမျိုး စာအုပ်

ဒီတင်ခါတော့ ဆရာကြီး ဦးချစ်သန်း ရဲ့ ရှောင်လင်ကွန်ဖူး သိုင်းငါးမျိုး စာအုပ်ကို တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီစာအုပ်ကတော့ ကိုလူငယ် ရဲ့ ကျေးဇူးဖြစ်ပါတယ်။ ရထားတာတော့ တော်တော်ကြီး ကြာနေပါပြီ။ မတင်ဖြစ်သေးတာပါ။ ရှောင်လင်ကွန်ဖူး သိုင်းပညာမူဟန် ငါးမျိုးဖြစ်တဲ့ ကြိုးကြာသိုင်း၊ ကျားသစ်သိုင်း၊ နဂါးသိုင်း၊ ကျားသိုင်း၊ မြွေသိုင်း အစရှိသဖြင့် လေ့လာကြရမယ့် စာအုပ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Shaolin Five Animals Kung-Fu

ရှောင်လင်ကွန်ဖူး သိုင်းငါးမျိုး (ဦးချစ်သန်း)

Download (File Size – 23 MB)

ယခုစာအုပ်သည် ရှောင်လင်ကွန်ဖူးပညာရပ်များကို ဖော်ပြပေးရုံမျှမကပါ။ ရှောင်လင်သိုင်းပညာ၏ သမိုင်းနောက်ခံများ၊ ကွန်ဖူးပညာ၏ သဘောတရားများ စသည်တို့ကိုပါ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ဖော်ပြပေး ထားသည့် စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်ဖြစ်ပါသည်။

အဆိုပါ စာအုပ်ကို ဒီနေရာ မှာ download ရယူနိုင်ပါပြီ။

သိုင်းပညာရပ်ဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများစုစည်းမှု

ဒီတင်ခါတော့ သိုင်းချစ်သူ မိတ်ဆွေများအတွက် နက္ခတ္တရောင်ခြည်မဂ္ဂဇင်း၊ သူရဇ္ဇမဂ္ဂဇင်းနှင့် အဌာရဿမဂ္ဂဇင်းများမှ သိုင်းပညာရပ်ဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများကို စုစည်းတင်ပြပေး လိုက်ပါတယ်။ ရှေးဦးစွာ ပဏာမအနေနဲ့ ၎င်းဆောင်းပါးများကို အပင်ပန်းခံ scan ဖတ်ပေးခဲ့သော ကိုစိုးကြီးအား အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။ ကိုစိုးကြီးရဲ့ ကျေးဇူးကြောင့်သာ ဒီကနေ့ ဆောင်းပါးများကို တင်နိုင်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကနေ့ တင်ပေးဖြစ်တဲ့ စာအုပ်စာရင်းကို ဖော်ပြရမယ် ဆိုရင်ဖြင့်…

၁။ ကမ္ဘာကျော်ခဲ့သည့် မြန်မာ့ကြေးစားလက်ဝှေ့ကျော် မောင်သောင်း (ဉာဏိန္ဒ)
၂။ ဂျူဒို ထွန်းရွှေ (ကြည်ဝင်း)
၃။ လက်နက်ဂမ္ဘီရ (ဖုန်းရွှီအောင်)
၄။ ဓား၏လျှို့ဝှက်ချက်များ (ရှိုင်းအောင်)
၅။ မြန်မာ့နန်းတွင်း မြင်းခင်းပွဲတော် (မြေလတ်မြတ်သူ)
၆။ ကရာတေးဘိုးအေ… ရှောင်လင် သိုင်းပညာ (ကြည်ဝင်း)
၇။ တစ်ကိုယ်တော်ရိုနင် (အောင်ကျော်)
၈။ ဓားဝိဇ္ဇာ မူဆာရှိ၏ ဓာတ်ကြီး(၅)ပါးကျမ်းတော် (ဒီပံလင်း)

ဆိုပြီး ဆောင်းပါး(၈)ပုဒ် ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပုဒ်ချင်းစီကို ebook တစ်ခုစီ လုပ်ထားပေးပါတယ်။ စာအုပ်များကို အောက်မှာ download ဆွဲယူနိုင်ပါပြီဗျာ။


၁။ ကမ္ဘာကျော်ခဲ့သည့် မြန်မာ့ကြေးစားလက်ဝှေ့ကျော် မောင်သောင်း (ဉာဏိန္ဒ)

Famous Myanmar Boxer Maung Thaung

ကမ္ဘာကျော်ခဲ့သည့် မြန်မာ့ကြေးစားလက်ဝှေ့ကျော် မောင်သောင်း (ဉာဏိန္ဒ)

Download (File Size – 2.3 MB)


၂။ ဂျူဒို ထွန်းရွှေ (ကြည်ဝင်း)

Judo Tun Shwe

ဂျူဒို ထွန်းရွှေ (ကြည်ဝင်း)

Download (File Size – 2 MB)


၃။ လက်နက်ဂမ္ဘီရ (ဖုန်းရွှီအောင်)

Mystic Weapon

လက်နက်ဂမ္ဘီရ (ဖုန်းရွှီအောင်)

Download (File Size – 1.7 MB)


၄။ ဓား၏လျှို့ဝှက်ချက်များ (ရှိုင်းအောင်)

Sword Secret

ဓား၏လျှို့ဝှက်ချက်များ (ရှိုင်းအောင်)

Download (File Size – 1.3 MB)


၅။ မြန်မာ့နန်းတွင်း မြင်းခင်းပွဲတော် (မြေလတ်မြတ်သူ)

Myanmar Traditional Horse Riding Festival

မြန်မာ့နန်းတွင်း မြင်းခင်းပွဲတော် (မြေလတ်မြတ်သူ)

Download (File Size – 4.2 MB)


၆။ ကရာတေးဘိုးအေ… ရှောင်လင် သိုင်းပညာ (ကြည်ဝင်း)

Shaolin Grandfather Of Karate

ကရာတေးဘိုးအေ… ရှောင်လင် သိုင်းပညာ (ကြည်ဝင်း)

Download (File Size – 1.7 MB)


၇။ တစ်ကိုယ်တော်ရိုနင် (အောင်ကျော်)

Go Rin

တစ်ကိုယ်တော်ရိုနင် (အောင်ကျော်)

Download (File Size – 3.6 MB)


၈။ ဓားဝိဇ္ဇာ မူဆာရှိ၏ ဓာတ်ကြီး(၅)ပါးကျမ်းတော် (ဒီပံလင်း)

The Book Of Five Rings By Miyamoto Musashi

ဓားဝိဇ္ဇာ မူဆာရှိ၏ ဓာတ်ကြီး(၅)ပါးကျမ်းတော် (ဒီပံလင်း)

Download (File Size – 4.6 MB)

အတွင်းအားပညာနှင့် ထူးခြားသော လျှို့ဝှက်ကျင့်စဉ်များ

By Ko Soe Gyi

ဘာလိုလိုနဲ့ post အသစ်တွေ ထပ်မတင်ဖြစ်တာတောင် သုံးလလောက်ရှိသွားပါပြီ။ ဒီကနေ့တော့ ကိုစိုးကြီးဆီက ရထားတဲ့ အတွင်းအားနဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ ဆောင်းပါးစုစည်းမှု စာအုပ်ကလေး တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ မတင်ဖြစ်သေးတဲ့ အသစ်တွေရှိပါသေးတယ်။ မအားသေးလို့ ဘာမှမလုပ်ဖြစ်တာပါ။ နောက်ရက်များမှ အဆင်သင့်သလို အသစ်တွေ ထပ်တင်ပေးပါဦးမယ်ဗျာ။ အသစ်တွေ မတင်ဖြစ်တဲ့ကြားက visitor ဦးရေ ကျမသွားတာကို များစွာ ဝမ်းမြောက်မိပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့်လည်း website ကို ဆက်လည်ပတ်ဖို့ အားအင်တွေရနေတာ ဖြစ်ပါတယ်ဗျာ။ အားလုံးကို ကျေးဇူးပါ။

About Intrinsic Energy And How To

အတွင်းအားပညာနှင့် ထူးခြားသော လျှို့ဝှက် ကျင့်စဉ်များ

အခုတင်ပေးလိုက်တဲ့ ebook ကလေးထဲမှာ ပါဝင်တာတွေကတော့…

၁။ Intrinsic Energy (ချီ<သို့>အတွင်းအား)
၂။ အဆင့်မြင့်ကွန်ဖူးပညာရှင်၏ စွမ်းရည်များ
၃။ ကွန်ဖူးပညာရှင်များ၏ လျှို့ဝှက်ကျင့်စဉ်(၁)
၄။ အင်းဝခေတ် ရှေးမြန်မာကြီးများ၏ အသက်ရှူကျင့်စဉ်
၅။ ကွန်ဖူးပညာရှင်များ၏ လျှို့ဝှက်ကျင့်စဉ်များ(၂)
၆။ ရှေးဟောင်း တရုတ်ကျန်းမာရေး ချိကုန်းကျင့်စဉ်
၇။ ကွန်ဖူးပညာရှင်များ၏ လျှို့ဝှက်ကျင့်စဉ်(၃)
၈။ ကွန်ဖူးပညာရှင်များ၏ လျှို့ဝှက်ကျင့်စဉ်(၄)

ဆိုပြီး ဆောင်းပါး(၈)ပုဒ် ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ download ရယူနိုင်ပါပြီ။

DownloadFile Size – 3.92 MB

အားလုံးပဲ ရွှင်လန်းချမ်းမြေ့ကြပါစေဗျာ။

နှစ်ဆင့်ထိုးနည်းနှင့် လက်လှည့်ထိုးနည်း

By Ko Soe Gyi

နှစ်ဆင့်ထိုးနည်း

– လက်သီးကို ပျော့ပျော့လေးထိုးဟန်ပြပြီး ရန်သူရဲ့ ကိုယ်လုံး (သို့) မျက်နှာနှင့် လက်သီးထိတွေ့ချိန်မှာ ပခုံးအားရယ်၊ ခါးအားရယ် တစ်ပြိုင်တည်း စုစည်းအသုံးပြုပြီး ဆင့်တွတ် ထိုးလိုက်ရတဲ့ ထိုးနည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထိုးနည်းက အတွင်းဒဏ်ဖြစ်အောင် အားထည့်ထိုးလို့ရသလို ညင်ညင်သာသာနှင့် အထိုးခံရသူ လွင့်စဉ်သွားအောင် ဟန်ပြထိုး လို့လဲရပါတယ်။

လက်လှည့်ထိုးနည်း

– လက်လှည့်ထိုးနည်းကို ဝက်အူရစ်လက်သီးထိုးနည်းလို့လဲ ခေါ်ကြပါတယ်။ ဒီထိုးနည်းဟာလဲ နှစ်ဆင့်ထိုးနည်းလို ရိုးရိုးလေးပါပဲ။ လက်သီးနဲ့ မိမိထိုးမယ့် ဆုံချက်ထိတွေ့ချိန် လက်သီးကို မှောက်လျက်ကနေ ပက်လက်အဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး မွှေ့ထိုးရတဲ့နည်းပါ။ ဒီထိုးနည်းဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆီလွှာနှင့် ပြင်ပအသားလွှာကို ခွဲခြမ်းလိုက်တဲ့နည်းဖြစ်တာကြောင့် တစ်ဖက်ရန်သူကို မိမိသုံးတဲ့ အားပေါ်မူတည်ပြီး အတွင်းဒဏ်ရစေ၊ သေစေနိုင်သော ထိုးနည်းတစ်ခုပါ။ လက်လှည့်ထိုးနည်းနဲ့ တိုက်ခိုက်တဲ့အခါမှာ အရှိုက်နဲ့ ဆီးအိမ်တို့ကို အဓိကတိုက်ခိုက်ရပါတယ်။

The Conton Corkscrew

၀က်အူလက်သီး ထိုးပုံထိုးနည်း

– အခု ကျွန်တော်တင်ပြထားတဲ့ နှစ်ဆင့်ထိုးနည်းနှင့် လက်လှည့်ထိုးနည်းနှစ်မျိုးဟာ အပြင်ပန်းကြည့်ရုံနဲ့တင် မှတ်သားရလွယ်သော ရိုးရှင်းသော လက်သီးထိုးနည်းစနစ်များဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် ရိုးရှင်းလွန်းလို့ ဒီနည်းစနစ်နှစ်မျိုးကို တတ်မြောက်ရန် လွယ်ကူမည်ဟု မထင်ပါနဲ့ မိတ်ဆွေ။ မှားသွားပါလိမ့်မည်။ အကြိမ်ကြိမ်အထပ်ထပ် လေ့ကျင့်မှသာ ကျင်လည်စွာ အသုံးချနိုင်မယ့် နည်းများပါ။ အကျိုးထိရောက်မှုကလဲ အလွန်တာသွားလှပါတယ်။

– ဒီထိုးနည်းစနစ်နှစ်မျိုးကို လေ့ကျင့်မည်ဆိုလျှင် အရင်ကကျွန်တော်တင်ထားတဲ့ လျှပ်စစ်လက်သီး လေ့ကျင့်နည်း မှာကဲ့သို့ပင် အဝတ်စ (သို့) မျက်နှာသုတ်ပဝါ အသေးတစ်ခုနှင့် စတင်လေ့ကျင့်ပါ။ တစ်လလောက် လေ့ကျင့်ပြီးမှ သဲအိတ် (သို့) အမာစားများနှင့် လေ့ကျင့်ပါ။ ဒီနေရာမှာ လက်လှည့်ထိုးနည်း အကြောင်း မှတ်သားမိသလောက် ပြောပြပါရစေ။

လက်လှည့်ထိုးနည်း ကို ဝက်အူရစ်လက်သီးထိုးနည်း လို့လဲခေါ်ပါတယ်၊ ဒီထိုးနည်းစနစ်ကို မိတ်ဆွေတို့အတော်များများ အမြင်မစိမ်းကြပါဘူး။ လွန်ခဲ့သောနှစ်တွေက နာမည်ကျော် ကွန်ဖူးမင်းသား Jet Li ရဲ့ Fearless ဆိုတဲ့ ဇာတ်လမ်းမှာ ဒီလက်သီးထိုးနည်း ပါဝင်ပါတယ်။ အောက်ပါ link များမှာသွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်…

http://www.youtube.com/watch?v=EiJwGhTxzqI
http://www.youtube.com/watch?v=ALk7qG3VqjQ

– ဒီနည်းကို ကျွန်တော်တို့ မြန်မာအခေါ် လက်လှည့်ထိုးနည်း တရုတ်တွေက ကောင်းတုံ ဝက်အူရစ် လက်သီးထိုးနည်း၊ နောက်… ငယ်စဉ်က ဖတ်မှတ်ဖူးခဲ့တဲ့ ဆရာရာဇဂဏီ ရဲ့ လူသူတော်သျှောင်တစ်စောင်း ဝတ္ထုတွေမှာ အိန္ဒိယအခေါ် ဗာရာဏသီလက်သီးထိုးနည်း စသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးမှတ်သားမိပါတယ်။ လူမျိုးနဲ့အရပ်ဒေသကိုလိုက်ပြီး ကွဲပြားမှုတွေတော့ အနည်းငယ်ရှိကြတာပါပဲ။ သို့ပေမယ့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကတော့ အတူတူလောက်ပါပဲ။ ဒီနည်းစနစ်ကို ကျွန်တော်မှတ်သားဖူးတဲ့ ဆရာရာဇဂဏီ ရေးသားခဲ့တဲ့ ဗာရာဏသီလက်သီးထိုးနည်း ဆိုတဲ့ လက်လှည့်ထိုးနည်းကျင့်ပုံလေးကို သုတအဖြစ် တင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အခုဖော်ပြမယ့် ဆရာရာဇဂဏီ ရေးသားခဲ့တဲ့ နည်းစနစ်နဲ့ ကျွန်တော်လေ့ကျင့်စဉ်ကကျင့်နည်းနဲ့ ကွဲလွဲမှုရှိပါတယ်။

– ကျွန်တော်သင်ကြားရစဉ်က မျက်နှာသုတ်ပုဝါအသေးတစ်ခုနှင့် တစ်လတိတိ လေ့ကျင့်ခဲ့ရပြီး တစ်လပြည့်တဲ့အခါ သဲအိတ်ရယ်၊ နောက်… ထောင်ထားတဲ့ပျဉ်ပြားမှာ ဖီးဆင့်စက်ဘီးနောက်ကယ်ရီယာခုံကို တပ်ထားပြီး အထိုးကျင့်ခဲ့ရတာပါ။ ဒီနည်းစနစ်က ကျွန်တော့်အတွေ့အကြုံအရပြောရရင် သဲအိတ်ထိုးတာထက်၊ ပျဉ်ပြားမှာ စက်ဘီးနောက်ခုံတပ်ပြီး ထိုးတာက ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။ အောက်မှာ ဆရာရာဇဂဏီ ရေးသားခဲ့တဲ့ နည်းစနစ်ကို ရေးသားထားပါတယ်။

ဗာရာဏသီလက်သီးထိုးကျင့်နည်း

– နေ့စဉ်  နံနက်စောစောထပြီး လက်သီးထိုးမကျင့်မီ  မြင်းထိုင်ပုံစံထိုင်ပြီး  အသက်ရှူခြင်းကို ဖြေးဖြေးနဲ့ပြင်းပြင်း အကြိမ်ကိုးဆယ် ပြုလုပ်ရပါမယ်။

– ပိတ်ပါး (သို့) မျက်နှာသုတ်ပုဝါ အသေးတစ်ခုကို ထောင့်များတွင် အပေါ်အောက်ကြိုးနှင့်ဆွဲပြီး လက်သီးထိုးကျင့်ရန်အတွက် ပြုလုပ်ထားရပါမယ်။

– မြင်းထိုင်ပုံစံဖြင့် အသက်ရှူရှိုက်ခြင်းပြုလုပ်ပြီးတာနဲ့ လက်သီးထိုးနည်း ကျင့်ရပါမယ်။ ချိတ်ဆွဲထားတဲ့ ပိတ်ပါးနဲ့မိမိ လက်နှစ်တောင်လောက်အကွာမှာရပ်ပြီး လက်လှည့်ထိုးနည်းနဲ့ ထိုးရပါမယ်။ ဗာရာဏသီအခေါ် “စောင်းဘရူး” လို့ ခေါ်ပါတယ်။

– လက်တစ်ဖက်ကို အကြိမ်ငါးဆယ်စီ ထိုးကျင့်ရပါမယ်။ အကြိမ်ငါးဆယ်ထက် ပို၍ မထိုးပါနှင့်ဟု မှတ်သားရပါတယ်။ ဤကဲ့သို့ လက်သီးထိုးကျင့်ပြီးလျှင်ပြီးချင်း ရေအေးအေးတစ်ခွက်ကို အမြဲသောက်ရမည်။ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း လက်သီးနှစ်လုံးကို နနွင်းစစ်စစ်နဲ့ လိမ်းကျံပြီးအိပ်ရမည်။ ညတိုင်းနို့တစ်မျိုးမျိုး သောက်နိုင်လျှင် ပိုကောင်းသည်ဟု မှတ်သားရပါတယ်။ ပိတ်ပါးစနှင့် ထိုးကျင့်ခြင်းကို တစ်ပတ်တိတိ လုပ်ဆောင်ရပါမည်။

– ပိတ်ပါးစနှင့် တစ်ပတ်ထိုးကျင့်ပြီးလျှင်၊ ဒုတိယအပတ်မှာ အဆင့်တက်ရပါမည်။ သံပြား (သို့) သွပ်ပြားပါး ခြောက်လက်မပတ်လည်လောက်ကို လေးလက်မပတ်လည် (သို့) ခြောက်မပတ်လည်ရှိတဲ့ တိုင်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ရင်ခေါင်းတည့်တည့်မှာထားပြီး ညာတစ်လှည့်၊ ဘယ်တစ်လှည့်စီ ထိုးရပါတယ်။ ပထမငါးချက်မှာ ခပ်ဖြည်းဖြည်းထိုး၊ ဒုတိယငါးချက်မှာ ချင့်ချိန်ပြီး အားထည့်၍ ခပ်ပြင်းပြင်းထိုး၊ တစ်ခါထိုးရင် ဆယ်ကြိမ်ထက် မပိုစေပဲ၊ ဆယ်ကြိမ်ထိုးပြီးရင် ခဏနား၊ ထပ်ထိုးနဲ့ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ငါးဆယ်စီ ထိုးရပါမယ်။ အကြိမ်ငါးဆယ်မှာ နောက်ဆုံး လေးဆယ့်ကိုးချက်မြောက်နဲ့ ငါးဆယ်မြောက်တွင်တော့ အားကုန်နှစ်ပြီး ထိုးရမည်။ ဒီထိုးနည်းကို အနည်းဆုံးခြောက်လတိတိ လေ့ကျင့်ရမည်ဟု ရေးသားထားတာကို မှတ်သားရပါတယ်။

– ယခုဖော်ပြခဲ့တဲ့နည်းကို မိတ်ဆွေတို့အတွက် လေ့လာမှတ်သားမိသမျှ တင်ပြလိုက် ပါတယ်။ လေ့ကျင့်မည်ဆိုလျှင် မိမိနဲ့အဆင်ပြေသလို လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်က လက်သီးထိုးနည်းများနှင့် ခြေကန်နည်းစနစ်များကို အထူးဝါသနာထုံတာကြောင့် လက်လှမ်းမီသမျှ လေ့လာမှတ်သား လေ့ကျင့်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ယခုတင်ပြတဲ့ လက်သီးထိုးနည်းစနစ်နှစ်ခုဟာ နှစ်သက်မိတဲ့ လက်သီးထိုးနည်းစနစ်များမှာ အပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထဲက လက်လှည့်ထိုးနည်းကို ဆရာဦးစင်ချိုင် ရဲ့ မိုးကြိုးလက်သီးဆယ့်ခြောက်ချက် မှာလည်းပါဝင်တာကို လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်တွေက မှတ်သားခဲ့ရပါတယ်။ နောက်များမှ အလျဉ်းသင့်သလို တင်ပြပါဦးမယ်ခင်ဗျာ။

Download– အထက်ပါ နှစ်ဆင့်ထိုးနည်းနှင့် လက်လှည့်ထိုးနည်းများကို သိမ်းထားလိုသူများအတွက် ဒီနေရာ မှာ Download ဆွဲနိုင်ပါတယ်။

– ရွှင်လန်းချမ်းမြေ့ကြပါစေ။

မှတ်ချက်။ ။ ယခုဆောင်းပါးတွင် အသုံးပြုထားသောပုံသည် ဆရာကြီး ဦးပြည်သိမ်း ဘာသာပြန်ခဲ့သော လျှို့ဝှက်သော ကမ္ဘာ့သတ်ပုတ်နည်းများ စာအုပ်မှ ဖြစ်ပါသည်။

ရှောင်လင်သိုင်းကျင့်စဉ်မှတ်တမ်းဗီဒီယို

ဒီတစ်ခါ တင်ပေးထားတာကတော့ Shaolin Warrior Training Documentary Video လေးပါ။ တစ်နာရီခွဲစာ ကြာပါတယ်။ Connection ကောင်းမယ်ဆိုရင် download ဆွဲပြီး သိမ်းထားသင့်ပါတယ်။

ဒါလေးကို ရှောင်လင်လျှို့ဝှက်ကျင့်စဉ် (၇၂) ပါး စာအုပ်နဲ့ တွဲကြည့်လို့ရအောင် တင်ပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီမှတ်တမ်းဗီဒီယိုထဲမှာ Jet Li (ဂျက်လီ) ရဲ့ ငယ်ဘဝအကြောင်းလည်း အနည်းငယ် ပါဝင်ပါတယ်။ Shaolin Warrior Training ဆိုတဲ့အတိုင်း ရှောင်လင်လျှို့ဝှက်ကျင့်စဉ် လေ့ကျင့်နည်းတွေကို စိတ်ဝင်စားဖွယ် ရိုက်ကူးတင်ပြထားတာပါ။

ဥပမာတစ်ခုဆိုရင် Mr. Bean ရဲ့ Johnny English Reborn ထဲက ပြကွက်မျိုး ပါတယ်ဗျာ။ ဇာတ်လမ်းအစမှာ Mr. Bean က တိဘက် (တရုတ်ပြည်) မှာ ရောက်နေတယ်လေ။ အဲ့ဒီမှာ သူ့ရဲ့ မအား (ကျားအင်္ဂါ) ကို ကျောက်ခဲဆွဲတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရတာ ကြည့်ဖူးသူတိုင်း သိပါလိမ့်မယ်။ အဲ့ဒါကို Iron Ball Skill လို့ ခေါ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီကျင့်စဉ် အောင်မြင်သူတစ်ယောက်ရဲ့ မအားဟာ မည်သည့်တိုက်ခိုက်မှုမျိုး မဆို ခံနိုင်ရည်ရှိလာပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့ အဲ့လိုကျင့်ရသလဲဆိုရင် မအားဟာ ကိုယ်ခန္ဓာမှာ အတွင်းအား ထည့်ပြီး တောင့်ခံလို့မရတဲ့ တစ်ခုတည်းသော နေရာဖြစ်လို့ပါတဲ့။

ကြည့်ကြည့်လိုက်ပါဗျာ။ တစ်ကယ်ကို စိတ်ဝင်စားစရာ ပြကွက်တွေကို သည်းတုန် အူတုန်ဖြစ်ရင်း မြင်တွေ့ရမယ်လို့ ရဲရဲကြီး အာမခံပါတယ်။

ဂျီကွန်ဒို (ကွန်ဖူးစိုးမြင့်)

ဆရာကြီးကွန်ဖူးစိုးမြင့် ဘာသာပြန်တဲ့ ဂျီကွန်ဒို စာအုပ် ဖြစ်ပါတယ်။

ဂ်ီကြန္ဒို (ကြန္ဖူးစိုးျမင့္)

ဂျီကွန်ဒို (ကွန်ဖူးစိုးမြင့်)

Jeet Kune Do (ဂျီကွန်ဒို) ပညာရပ်ကို ကွန်ဖူးဘုရင် Bruce Lee (ဘရုစ်လီ) တီထွင်ခဲ့ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ Jeet Kune Do ကို တီထွင်နိုင်ခဲ့ခြင်းက Bruce Lee ကို ထိပ်တန်းတိုက်ခိုက်ရေးသမား ဖြစ်စေခဲ့တာပါ။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်တာကတော့ Bruce Lee ဟာ နာမည်ကြီးရုပ်ရှင် သရုပ်ဆောင်အဖြစ်၊ တိုက်ခိုက်ရေးသမားကောင်းအဖြစ် ရောက်ရှိခဲ့ပြီးမှ အသက် (၃၂) နှစ် အရွယ်မှာ ကွယ်လွန်ခဲ့တာ ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အမှန်တစ်ကယ်ဆိုလျှင် Jeet Kune Do ပညာရပ်သည် အလွယ်တကူ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း မဟုတ်ခဲ့။ ဟောင်ကောင်တွင် ဆရာကြီး Yip Man (ရစ်မင်း) ထံမှ Wing Chun Kung Fu (ဝင်ချွန်းကွန်ဖူး) သင်ယူခဲ့သော Bruce Lee သည် လေ့ကျင့်မှု ကျွမ်းကျင်လာသည်နှင့်အမျှ ပညာအဆင့် မြင့်မားလာပြီး နည်းစနစ်များ ပြုပြင်ခြင်း၊ ဖန်တီးတီထွင်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်နိုင်ခဲ့ သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် အမေရိကန်နိုင်ငံ၊ ဆီးတဲလ်မြို့၊ ဝါရှင်တန်ကောလိပ်တွင် ပညာသင်ကြားခဲ့ပြီး တိုက်ခိုက်ရေးနှင့် ပတ်သတ်သော စာအုပ်ပေါင်း ၂၀၀၀ ကျော်ကို ဖတ်ရှုလေ့လာ၍ သဘောတရားများ ကို လက်တွေ့နှင့် ပေါင်းစပ်ကာ အဆင့်မြင့်တိုက်ခိုက်ရေးပညာရှင်ဘဝသို့ ရောက်ရှိလာပြီး “ကြားဖြတ်လက်သီး” ဟု ခေါ်သော Jeet Kune Do ပညာကို တီထွင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ဤစာအုပ်တွင် တိုက်ခိုက်ရေးသမားတစ်ဦးအတွက် အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပျော့ပျောင်းမှုလေ့ကျင့် ခန်းများနှင့်တကွ Jeet Kune Do ပညာရပ်၏ နည်းပရိယာယ် များ လေ့ကျင့်နည်းစနစ်များကို အားရဖွယ် ဖတ်ရှုရမည်ဖြစ်သည်။

Download

ဒီနေရာ မှာ ကူးယူရရှိနိုင်ပါတယ်။